[...] masy co wynika z 90% postow - summa summarum wystarcza im podstawy prawidlowego zywienia, jak zaczna kombinowac z ukladaniem diety to najczesciej skonczy sie to MONODIETA bez zadnych zamiennikow i wpychaniem w siebie posilkow z przykrego obowiazku... Aero - aha, czyli jak ktos jest poczatkujacy niech jedzie splitem z partia raz w tygodniu, [...]
praktycznie same węglowodany, nie patrz na jeden posiłek tylko na całość diety, aczkolwiek brakuje tutaj zarówno białka jak i tłuszczu, choć osobiście przed treningiem 3-4h bez węglowodanów jem, bo lepiej mi się trenuje :-)
Jest znakomitym dodatkiem szczegolnie do wybitnie pieniacych sie odzywek - procz dodatkowych kalori z tluszczu otrzymujemy shejka bez pianki gdzies tak wyczytalem i sam od tamtej pory stosuje
[...] według mnie) treść: Witam, Potrzebuję dobry spalacz tłuszczu. Mój problem polega na tym, że mam astme i glikemię. Po termogenikach czuje się niezbyt dobrze, nawet po tych bez efydryne. Proszę o pomoc ponieważ muszę zgubić kilka kilkogramów. Dietę staram się trzymać ale mój tryb pracy nie pozwala mi na regularne ćwiczenia. Z góry dzięuje
[...] proste, by każdemu, kto ma problem z nadmiarem tłuszczu, dało się napisać : jedz mniej i wrzuć spalacz, to wystarczy. Poza tym ludzie czasem mylą się w ocenie sylwetki i niebezpiecznie jest doradzać im całkiem w ciemno, nie znając Bf-u, wymiarów, bez zdjęcia... Łatwo kogoś popchnąć, by sobie zaszkodził. Często ludzie odżywiają się tak słabo, że [...]
W moim wypadku na diecie - jak na panujące trendy - niskobiałkowej udało się zwiększyć masę ciała o 4 - 5kg w ciągu dwóch miesięcy bez wzrostu obwodu pasa. Co prawda - wracałem po przerwie, a część wagi to glikogen i woda z nim związana, ale optycznie progres jest wyraźny. Wróciłem także do niskich dawek BCAA (10g na trening) i kreatyny (4 - 5g na [...]
Dziennie musisz zjeść 2318 kalorii, co jest bardzo malutko i bez żadnych gainerów wyrobisz się na 100%. Sam chciałbym musieć tyle jeść tylko ;D 2318 kalorii dziennie a te kalorie się biorą z węgla, tłuszczu i białka rzecz jasna W grams per day masz wyszczególnione ile Węglowodanów, białka i tłuszczy gram masz zjeść dziennie. Jeśli zjesz właśnie [...]
no ja wiem, że jest dobra sam kiedyś piłem ale jeśli ktoś chce na niej kilogramy tłuszczu zrzucić to bez diety nie da rady:D no ale kopa daje jeśli ktoś to chce jako przetreningówkę brać:D
Jaka była twoja poprzednia dieta? Jeżeli jest to twoja pierwsza to zacznij od 2800kalorii i obserwuj organizm, jak waga będzie rosnąć w tempie 1-1,5kg na miesiąc to zostaw taką kaloryczność, jak będzie stać w miejscu to dodaj 100kcal, jak spadać to 200kcal i tak aż uzyskasz efekt 1-1,5kg w górę miesięcznie. Jeżeli miałeś jakąś diete, to rób to [...]
Calkowicie bez sensu jest go stosowac w twoim przypadku , jak zapewne wyczytales jest on przeznaczony do tkanki tluszczowej bialej , tej ze tak to ujme " najglebiej ukrytej " a ty przy swoim wysokim bfie masz zloza tkanki brazowej , wiec nawet jak by zadzialal i cos ci wypalil to i tak zyskasz z 2-3 cm w pasie a pozostaniesz ze zwalami tluszczu na [...]
l-kreatyna chodziło Ci chyba o l-karnitynę.. No cóż poczytaj sobie o niej na forum http://www.sfd.pl/L%2Dkarnityna-t133645.html IMO jest słabiutka. Rozejrzyj sie za spalaczami tłuszczu (łagodnymi:TS,TSE,są bez efedryny)Albo standordowo kawa (kofeina) przed wysiłkiem Pozdrawiam Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-07-18 17:58:36
1 brak tłuszczy 2 ok 3 ok 4 ok 5 bez warzyw 6 lepiej byłoby dać ser biały warzywa i oliwa a bialko wykorzystać do śniadania zamiast jaj i dać więcej tłuszczu z orzechów włoskich na przykład jak chcesz wykorzystać jakie btw przyjąłeś na kg masy ciała ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie powoduje że tylko odżywki Ci pomogą. Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz od razu 300kcal po czym w kolejnych tygodniach 100kcal. W ten sposób organizm bez problemu regeneruje mięśnie przez co rosną. Ale coś za coś, w skutek takiej diety równie tłuszcz zaczyna zalegac w naszym ciele. Na razie jednak jako ekto nie musisz się [...]
Jednoczesnie raczej nie zyskasz miesni i nie zgubisz tlusczu. Na redukcji aminki sa przydatne chyba , ze masz duzo tluszczu do spalenia to wtedy sie obejdzie bez nich. Jesli juz chcesz brac to Mega Capsy Olimpa.
[...] cena: 110.00 zł UNIVERSAL Uni-Liver: Uni-Liver to wyjątkowo czysty, naturalny produkt uzyskany wyłącznie z cenionego argentyńskiego bydła karmionego trawą, które rosło bez sterydów, hormonów i pestycydów. Po oddzieleniu od tłuszczu, wody i tkanki łącznej . Uni-Liver jest poddawany szybkiemu zamrożeniu do -18°C. Uni-Liver to jeden z [...]